养生店起名字大全集 养生汤店名字大全
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炎热夏季护肤秘籍，教你如何养生保持好气色
随着夏季的到来，气温越来越高，紫外线也越来越强烈，炎热的夏天，容易让人感到疲惫和不适。人们不仅要关注体内健康的问题，也要注意外表的护理，保持好气色，重要性不言而喻。下面，我们来分享几个炎热夏季护肤秘籍，让你轻松养生，保持好气色。
首先，勤洗脸并注意补水。炎热的夏天，肌肤容易出汗，汗液中的盐分和杂质容易堵塞毛孔，导致脸色暗沉。因此，保持清洁至关重要。一个简单的护理方法是，早晚用温水洗脸，卸妆、清洁、护肤三个步骤一气呵成。另外，在清洁后，要选择保湿功效较好的产品进行补水。利用补水面膜或点涂保湿精华，让肌肤从内而外保持水润状态。
其次，适当使用面霜和防晒霜。炎热的夏季，皮肤容易受到紫外线的伤害，加速肌肤衰老。因此，及时涂抹防晒霜，可以有效地防御紫外线的侵害，预防晒伤、皮肤癌等皮肤病。此外，也可以使用轻薄的面霜，让肌肤在不同环境下保持保湿状态，缓解干燥和脱皮的现象。
第三，保持健康的饮食习惯。炎热的夏季，人体排汗量增多，容易流失体内的水分和矿物质。为了让身体和肌肤健康，要保证足够的水分摄入，约2L水/天，以及摄入大量的新鲜蔬菜和水果，同时注意控制油腻食品和饮料的摄入。高热量、高油脂的油炸食物和甜品，容易引起口干舌燥、口腔溃疡等问题，对皮肤的健康也不利。
最后，调整合理的作息和锻炼习惯。炎热的夏季，人体对能量消耗的需求较小，容易引起疲劳和精神压力。因此，适当地休息和调整作息习惯，保持规律的生活作息，增强身体对抵抗疲劳的能力，维持好的身体和心理状态。同时，也可以参加适合夏季的运动项目，如游泳、瑜伽等，强身健体，减轻皮肤负担。
总之，炎热夏季护肤不是一朝一夕的事情，需要我们坚持不懈的呵护，才能够保持健康的身心和好的气色。希望以上几个护肤秘籍能够为大家提供帮助，让大家通过科学管理，于炎热的夏季中保持健康和活力！
实力种草！想要喝到正宗的瓦罐汤，去这三家店就对了
南昌最出名的早餐莫过于拌粉和瓦罐汤了，南昌瓦罐汤的美食店多如牛毛，但小万觉得最好吃的还是这几家。
第一家：南昌龙老五汤店
龙老五汤店属于一家网红店，这里有许多的明星都来过。他家的汤的种类也是有许多，可以根据自己喜欢的食材来挑选，属于南昌的老字号。店铺位于绳金塔内，去店铺打卡的同时，还可以去品尝绳金塔的各大小吃，一举两得。但是由于有许多的明星来过，他们家的价格也是相对来说要贵一些的，介意的小可爱可以换一家。
第二家：徐军老汤店
这家老汤店位于青山南路601支路287号，店内主要以养生汤为主，鸽子汤、老鸭汤、鲍鱼汤等等是这家店的招牌。木耳鲍鱼汤特别鲜美，据说吃过了的人都给了满分好评，汤里面鲍鱼、排骨、木耳都超多，满满的配料。酱萝卜老鸭汤里面的鸭子炖了整整一夜，骨头都是酥软的，还加上了酱萝卜，使得汤的味道变得十分鲜美。最最最不能错过的就是天麻蒸全鸽汤，这里头有一整只鸽子，而且鸽子个大肉多，再配上天麻，汤味道鲜美还带着甜味，简直就是养生汤的第一选择。
第三家：万方圆拌粉瓦罐汤（滕王阁旗舰店）
万方圆是连锁品牌店，在全国有许多的加盟店。位于旅游景区的附近，经常有在外地的游客来品尝瓦罐汤，旗舰店的建筑是那种比较老旧的房子修建的，环境整洁。汤的种类也是多种多样，基本上市面上有的店里都有，肉饼汤、排骨汤、鸽子汤、老鸭汤全都包含了。而且瓦罐汤都是由矿泉水制作的，天然矿物质绝对健康。
来南昌玩的小可爱想喝瓦罐汤的可以去试试这些店，绝对不会让你们失望的~
最适合夏天的10款养生汤，好喝解暑又清补
原创 点击右边星标 美食台
夏季气候炎热，人体代谢旺盛，俗话说得好，“夏日喝汤，胜似药方”。
一碗解暑汤不仅能补充矿物质和水分，还能清热解暑，非常有助于夏季养生。中国人崇尚不时不食，擅长用时令食材煲汤喝。这个时节，丝瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆都是最佳的消暑食材。
正确的食补讲究“因时制宜”，所以夏季喝的汤宜清补不宜滋补，台台仔细整理了10款夏日必喝的解暑汤，以清暑益气、祛湿健脾为主，让我们一起补起来～
01｜鲜虾冬瓜汤
作为夏天的良物，冬瓜从瓜肉、瓜瓢、瓜籽到瓜皮，可谓全身都是宝。最简单家常的鲜虾冬瓜汤，口感清甜，低卡却不失好味道。
这里教大家一个小妙招，去皮后留下的冬瓜皮可以装入茶包袋，一会儿下锅和大头虾同煮，这样做不会影响口感，也能让冬瓜皮的祛湿功效更好地保留。
冬瓜煮至半透明，出锅后点缀些葱花，有了小海鲜的加入，鲜上加鲜，清新爽口。
02｜冬瓜薏米排骨汤
最近正值梅雨季，断断续续的下雨和闷热的天气让人好生烦躁，只能通过食补获取活力。薏米和冬瓜都是利湿、祛暑热的好食材，和排骨一起同煨，既好喝又快手。
冬瓜洗净后切块；薏米提前用温水浸泡1小时，排骨焯水，捞出后过凉水沥干。
排骨加水，大火烧开后撇去浮沫加入薏米，再加姜片、料酒，等到排骨变得软烂后，加入冬瓜片煮半个小时，出锅前再撒上些枸杞，更加鲜美。
03｜陈皮冬瓜老鸭汤
喝老鸭汤是广东人盛夏养生的方式。陈皮、薏米、红枣、冬瓜皮和老鸭小火慢炖，只加盐、糖简单调味，清热去火又鲜美，大补！
如果觉得清淡的话，可以做个快手蘸料，生抽中加些许小米椒和蒜末，鸭肉鲜味更浓郁。
04｜苦瓜绿豆排骨汤
提到夏季清热解火的食材，台台总是不由自主想到苦瓜。拥有“瓜中君子”美名的它，味道虽苦，但无论是炒菜还是炖汤，它的苦味只留给自己，不会染给其他食材。
借着苦瓜、绿豆清热去火的功效，与排骨、淡菜一起煲汤，鲜美又解暑，也是广东人钟爱的夏季解暑靓汤。
做法也很简单，处理好苦瓜、绿豆在清水中泡发1-2小时，淡菜干放入米酒中浸泡15分钟，排骨焯水，最后用砂锅煨煮1小时左右即可，汤色清新，清热解暑。
再告诉大家一个“去苦”小妙招：腌制苦瓜时可以加适量糖和盐，滤掉析出的水分，能在去除苦瓜苦味的同时保留其清爽的口感，一举两得！
05｜凤梨苦瓜鸡汤
放入凤梨来炖苦瓜鸡汤，这是来自台湾的做法。
苦瓜去籽和瓤，鸡腿肉焯水，再加入适量小鱼干和新鲜凤梨一起同煮，出锅前淋一些米酒提香。除了新鲜凤梨，更推荐大家加入罐装的腌渍凤梨，咸中带甜、风味更佳。
入口带着凤梨的酸甜，完全吃不出苦瓜的苦味，而且苦瓜和凤梨一起稀释了鸡肉的油腻，汤头清爽又有回甘，好喝！
06｜丝瓜蛤蜊肉丸汤
夏天一到，各种瓜果轮番上市，翠绿的丝瓜可是香饽饽，既能作蔬菜食用，又能入药。它性凉、味甘，既清热化痰又止咳平喘。
丝瓜清甜、蛤蜊清香，是非常常见的汤品搭配，多花点小巧思，在蛤蜊里包上肉丸，既容易定型，也易于吸收。小火长时间的炖煮后，软嫩入味，鲜上加鲜！
07｜苦菜小肠汤
小满过后，正是田里苦菜生长蓬勃之际，闽东人家喜欢拿它和小肠一起做汤喝。
苦菜和小肠都有清热去火的工作，是闽东人夏天餐桌上最常见的解暑汤。大当地人做这道汤时，会把两根清洗干净的小肠套在一起，称为“肠套肠”，这样煮熟后，吃口生脆更有嚼劲。
苦菜叶摘洗好，直接放在小肠汤里烫熟，苦菜小肠汤就可以出锅了。除了清热外，它还有减肥、排毒和滋润养颜的功效。
08｜荷叶莲子老鸭汤
中国人讲究“不时不食”，荷叶、莲子、鸭肉都是适合夏季使用的食材。莲子清热降火、养心安神；鸭肉富含优质蛋白，性味甘、平，养胃补肾消水肿；荷叶利水消肿。
这三种食材加上薏米和芡实，用中小火炖1个半小时。香浓的鸭汤带着荷叶的鲜甜气，鸭肉酥烂，清火祛湿，养胃生津。夏天来上一碗，舒坦！
09｜四神汤
夏季雨水一多，再加上高温，这最容易助长人体内的湿气。广东人每到这个时候，就会来上一道健脾祛湿名方——四神汤。
四神汤源于宋朝，四神指的是茯苓、淮山、莲子、芡实（或薏仁），与猪小肠、排骨同煮，具有健脾、祛湿、养颜、降噪等诸多作用。
做法很简单，将所有备料洗干净，猪骨剁小块，放入锅中，加入清水，大火煮开，加一点点盐即可。不过建议那些虚寒阴虚的小伙伴最好少食用。
10｜苦瓜鲫鱼豆腐汤
夏至前后，河里的鲫鱼最为活跃肥美，和当季食材苦瓜搭配在一起，营养丰富，和中补虚，清热除湿。
起油锅，将鲫鱼两面煎一下，加料酒，倒入冷水炖十几分钟，至汤变奶白色了，加入豆腐，最后苦瓜和盐调味，再次烧开就可以出锅了。
鱼肉鲜美，豆腐滑嫩，汤底颜色奶白醇厚，一点腥味也没有，口感妙得很！
天气越来越热，是时候给自己煲上一锅夏日解暑汤，清热又祛湿。也欢迎大家在评论区分享你们爱喝的夏日解暑汤！
文 | 猪弟
图 | 钟珩
原标题：《最适合夏天的10款养生汤，好喝解暑又清补！》
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